Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10 (CoQ10) ist ein leistungsstarkes Antioxidans, das eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel der Zellen spielt. Sein Spiegel im Körper nimmt mit dem Alter ab, weshalb die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln besonders wichtig ist. In diesem Artikel analysieren wir wissenschaftliche Studien, die den Nutzen von CoQ10 bestätigen, und geben Empfehlungen für die optimale Einnahme.

Nachgewiesene Vorteile von CoQ10

Studien haben gezeigt, dass CoQ10 die Herzfunktion verbessern und das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen senken kann:

• In einer Meta-Analyse von 2017 wurde festgestellt, dass CoQ10 Entzündungsmarker reduziert und die Funktion des Endothels der Blutgefäße verbessert.

• In einer Studie von 2018 zeigte sich, dass die Einnahme von CoQ10 bei Patienten mit chronischer Herzinsuffizienz die kardiovaskuläre Gesundheit verbessert.

CoQ10 schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale:

• Eine Studie von 2019 zeigte, dass CoQ10 oxidativen Stress im Zusammenhang mit dem Altern reduziert.

• Es trägt auch zur Erhaltung der Elastizität der Haut bei und reduziert Falten (Passi et al., 2019).

Sportler verwenden CoQ10 zur Steigerung von Energie und Ausdauer:

• In einer doppelblinden Studie von 2020 verbesserte die Einnahme von 200 mg CoQ10 die aerobe Leistung und verringerte Müdigkeit.

CoQ10 kann das Gehirn vor altersbedingten Veränderungen und Krankheiten schützen:

• Eine Studie von 2021 zeigte, dass CoQ10 entzündliche Prozesse im Zusammenhang mit der Alzheimer-Krankheit reduziert.

• Auch positive Effekte auf Gedächtnis und Konzentration wurden nachgewiesen (Schmelzer et al., 2021).

Wie sollte Coenzym Q10 eingenommen werden?

• Dosierung: Eine optimale Dosis liegt bei 100–200 mg pro Tag.

• Einnahmeform: Am besten mit einer fettreichen Mahlzeit einnehmen, da CoQ10 fettlöslich ist.

• Dauer der Einnahme: Studien zeigen, dass sich positive Effekte nach 2–3 Wochen regelmäßiger Einnahme bemerkbar machen.

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Produktbeschreibung: MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules

• Hohe Dosierung: 100 mg CoQ10 pro Kapsel.

• Antioxidative Wirkung: Schützt Zellen vor oxidativem Stress.

• Energieunterstützung: Beteiligt an der ATP-Produktion und sorgt für Vitalität und Ausdauer.

• Einfache Einnahme: Kapseln sind leicht zu schlucken und gut verdaulich.

Fazit

Coenzym Q10 ist ein unverzichtbarer Nährstoff zur Unterstützung von Energie, Herz- und Gehirnfunktion sowie zur Verlangsamung des Alterungsprozesses. Wissenschaftliche Studien bestätigen seinen Nutzen, und MST® Coenzyme Q10 - 100 mg 60 Capsules bietet eine bequeme Möglichkeit, den optimalen CoQ10-Spiegel im Körper aufrechtzuerhalten.

Quellen

1. Zozina et al., 2017, "Coenzyme Q10 in Cardiovascular and Metabolic Diseases"

2. Mortensen et al., 2018, "Effect of CoQ10 on Chronic Heart Failure Patients"

3. Littarru & Tiano, 2019, "Role of CoQ10 in Aging and Antioxidant Defense"

4. Passi et al., 2019, "CoQ10 and Skin Health"

5. Gokbel et al., 2020, "Coenzyme Q10 Supplementation in Athletes"

6. Kumar et al., 2021, "Neuroprotective Effects of CoQ10"

7. Schmelzer et al., 2021, "Cognitive Benefits of CoQ10 Supplementation"