Что такое кальция L-аскорбат?

Кальция L-аскорбат - это буферизованная, некислая форма витамина C, в которой аскорбиновая кислота (витамин C) связана с кальцием. Это соединение сочетает преимущества витамина C - мощного антиоксиданта и стимулятора иммунитета - с полезными свойствами кальция для костей, мышц и клеток.

В отличие от обычной аскорбиновой кислоты, кальция L-аскорбат лучше переносится желудком, поскольку нейтрализует кислотность. Поэтому он идеально подходит людям с чувствительным желудком или для длительного приема повышенных доз витамина C.

С химической точки зрения кальция L-аскорбат содержит около 10 % кальция и 90 % витамина C, что делает его эффективным и хорошо биодоступным источником обоих питательных веществ.

Как действует кальция L-аскорбат?

1. Укрепление иммунной системы:
Витамин C известен своей способностью активировать иммунную систему. Он способствует выработке и активности белых кровяных клеток, усиливает защиту от вирусов и бактерий и сокращает продолжительность простуды. Таким образом, кальция L-аскорбат поддерживает сильный иммунный ответ, не раздражая желудок.

2. Антиоксидантная защита клеток:
Витамин C нейтрализует свободные радикалы и защищает клетки от окислительного стресса, возникающего под воздействием факторов окружающей среды, курения или интенсивных физических нагрузок. Это антиоксидантное действие также способствует защите ДНК, сосудов и клеток кожи.

3. Образование коллагена и здоровье кожи:
Витамин C является незаменимым кофактором для синтеза коллагена - структурного белка, который поддерживает прочность кожи, костей, хрящей и кровеносных сосудов. Достаточное поступление кальция L-аскорбата способствует гладкости и эластичности кожи, укреплению суставов и здоровью сосудов.

4. Поддержка костей и мышц:
Благодаря содержанию кальция кальция L-аскорбат дополнительно способствует поддержанию прочности костей, зубов и нормальной функции мышц. Кальций усваивается одновременно с витамином C и оптимально используется организмом.

5. Противовоспалительное действие и восстановление:
Витамин C обладает противовоспалительным действием и поддерживает восстановление после физических нагрузок. Он ускоряет заживление ран и микроповреждений и может уменьшать мышечную боль, снижая окислительный стресс после интенсивных тренировок.

6. Поддержка обмена железа:
Витамин C улучшает усвоение растительного (негемового) железа, превращая его в более доступную для организма форму. Благодаря этому кальция L-аскорбат помогает предотвратить дефицит железа и улучшить снабжение клеток кислородом.

Преимущества кальция L-аскорбата

  • Содержит витамин C и кальций в хорошо переносимой некислой форме

  • Укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций

  • Обладает выраженным антиоксидантным действием и защищает клетки от свободных радикалов

  • Поддерживает образование коллагена для здоровья кожи, суставов и сосудов

  • Способствует здоровью костей и зубов

  • Поддерживает усвоение железа и энергетический обмен

  • Обладает противовоспалительным действием и способствует восстановлению и заживлению

  • Очень щадит желудок - даже при чувствительном пищеварении

Возможные побочные эффекты и взаимодействия

Кальция L-аскорбат считается очень хорошо переносимым, в том числе в высоких дозировках. Поскольку он буферизован, он практически не вызывает раздражения желудка или повышенной кислотности.

В очень высоких дозах (более 2000 мг витамина C в день) могут возникнуть легкие побочные эффекты, такие как разжиженный стул или вздутие живота. Однако они безвредны и обратимы.

Взаимодействия:

  • Препараты железа: витамин C улучшает усвоение - их можно целенаправленно сочетать.

  • Алюминийсодержащие препараты (например, антациды): витамин C может увеличить усвоение алюминия - поэтому их следует принимать с временным интервалом.

  • Препараты для разжижения крови: высокие дозы витамина C могут незначительно влиять на их действие - при приеме таких препаратов следует проконсультироваться с врачом.

Заключение

Кальция L-аскорбат - это особенно хорошо переносимая и высокобиодоступная форма витамина C, которая одновременно является ценным источником кальция. Он естественным образом поддерживает иммунную систему, кожу, суставы, сосуды и защиту клеток, не перегружая желудок. Идеально подходит людям с чувствительным пищеварением, при повышенных физических нагрузках или для ежедневной поддержки иммунной системы.

Источники

  1. Johnston CS, Corte C. (1999): Structural and functional assessment of a vitamin C–deficient diet on human subjects. J Nutr, 129(9), 1802–1806.

  2. Naidu KA. (2003): Vitamin C in human health and disease is still a mystery? Nutrients, 5(1), 1–22.

  3. Jacob RA, Sotoudeh G. (2002): Vitamin C function and status in chronic disease. Nutr Clin Care, 5(2), 66–74.

  4. Levine M, et al. (1996): Vitamin C pharmacokinetics in healthy volunteers: evidence for a recommended dietary allowance. Proc Natl Acad Sci USA, 93(8), 3704–3709.