Ashwagandha a přibývání na váze: KSM-66® pro zdravý růst svalů a hmotnosti

Ashwagandha Withania je všestranná léčivá rostlina, která se v tradiční ájurvédské medicíně používá již po staletí. Zatímco Ashwagandha je nejčastěji známá jako prostředek pro redukci stresu a zlepšení kvality spánku, mnoho lidí se ptá, zda může hrát roli i při přibývání na váze. V tomto článku se podrobně podíváme na souvislost mezi Bio Ashwagandhoua tělesnou hmotností a vysvětlíme, jak vám tento adaptogen může pomoci zdravým způsobem přibrat.

Ashwagandha KSM-66

1. Jak ovlivňuje Ashwagandha metabolismus?

Jedním z klíčových faktorů ovlivňujících přibývání na váze je metabolismus. KSM-66 může mít vyrovnávací účinek na metabolismus tím, že snižuje produkci stresového hormonu kortizolu. Kortizol se uvolňuje ve zvýšené míře při stresu a může metabolismus zrychlit, což vede k nechtěnému úbytku hmotnosti. Tím, že Ashwagandha snižuje hladinu kortizolu, může stabilizovat metabolismus – což je užitečné zejména pro lidi, kteří mají problém přibrat.

Navíc bylo prokázáno, že Ashwagandha zvyšuje produkci energie na buněčné úrovni, což zlepšuje využití živin a fyzickou výkonnost. Tělo tak lépe zpracovává potravu, což může podpořit přibývání na váze.

2. Zvládání stresu a přibírání: klíčová role kortizolu

Stres hraje zásadní roli v regulaci tělesné hmotnosti. Chronický stres vede k nadprodukci kortizolu, což může potlačovat chuť k jídlu a často způsobuje nežádoucí hubnutí. Kapsle s Ashwagandhou – zejména ty, které obsahují vysoce účinný extrakt KSM-66® – prokazatelně snižují hladinu kortizolu. Výsledkem je normalizace chuti k jídlu a celková rovnováha v organismu, což pomáhá i těm, kteří chtějí přibrat, ale stres jim to nedovoluje.

Jedna studie ukázala, že lidé užívající Bio Ashwagandhu zaznamenali výrazné snížení hladiny stresu, což vedlo k většímu pocitu pohody. Méně stresu = méně kortizolu = lepší funkce hormonů hladu a sytosti = větší šance na přibývání.

Ashwagandha a svalová hmota

3. Podporuje růst svalů?

Pro osoby, které chtějí aktivně budovat svalovou hmotu, může být KSM-66 velmi užitečný. Snížením stresu a zlepšením kvality spánku optimalizuje Ashwagandha regeneraci organismu. Existují i důkazy, že kapsle Ashwagandha zvyšují svalovou hmotu i sílu.

V jedné osmitedenní randomizované, placebem kontrolované studii užívali muži 600 mg Ashwagandhy denně (ve dvou dávkách) a dosáhli významně většího nárůstu svalové hmoty a síly než kontrolní skupina. Důležité je, že nárůst váhy byl způsoben hlavně nárůstem svalové hmoty, nikoliv tuku.

Redukce tělesného tuku

Dalším pozoruhodným efektem užívání Ashwagandhy bylo snížení tělesného tuku. Skupina s Ashwagandhou zaznamenala pokles tělesného tuku i přes nárůst svalové hmoty – tedy ideální kombinaci pro každého, kdo chce přibrat zdravě.

4. Ashwagandha a chuť k jídlu

Jak ovlivňuje příjem potravy?

Dalším způsobem, jak Ashwagandha (Withania somnifera) podporuje přibývání na váze, je zlepšení chuti k jídlu. Chronický stres a úzkosti mohou potlačovat chuť k jídlu, což vede k nižšímu kalorickému příjmu. Díky uklidňujícímu účinku na nervový systém a snížení stresu může KSM-66 přirozeně chuť k jídlu podpořit.

Ashwagandha je navíc adaptogen, což znamená, že přirozeně vyrovnává to, co tělo potřebuje. Pokud trpíte nechutenstvím, Ashwagandha může pomoci nastavit chuť k jídlu na zdravou úroveň a podpořit přibírání.

5. Jaké je doporučené dávkování Ashwagandhy?

Doporučená denní dávka Ashwagandhy se pohybuje mezi 300 mg a 600 mg, v závislosti na vašem cíli a potřebách. U MST Nutrition nabízíme kapsle Ashwagandha ve dvou velikostech balení – 60 a 120 kapslí – s vysoce koncentrovaným extraktem KSM-66®, který je považován za zlatý standard mezi Ashwagandha produkty.

Pro osoby, které chtějí přibrat, doporučujeme denní dávku 600 mg v kombinaci s výživnou stravou a pravidelným tréninkem. Ashwagandha by se měla užívat dlouhodobě, aby se projevil její plný účinek.

6. Kde koupit Ashwagandhu?

Pokud hledáte kvalitní Ashwagandha kapsle, které podpoří vaše zdraví a přibírání na váze, jste u MST Nutrition na správném místě. Naše kapsle s KSM-66® nabízí nejvyšší kvalitu a koncentraci Withania Ashwagandha pro co nejlepší výsledky.

Výhody MST Nutrition:

Kvalitní suroviny: Používáme pouze KSM-66®, jeden z nejčistších a nejúčinnějších extraktů na trhu.
Výroba v Německu: Produkty vyrábíme podle nejpřísnějších GMP standardů.
Bezpečnost a transparentnost: Každá šarže je testována na čistotu, účinnost a bezpečnost.
Výhody objednávky: Rychlé doručení, férové ceny a prvotřídní zákaznický servis.

Investujte do svého zdraví a pohody – objednejte si KSM-66® kapsle od MST Nutrition ještě dnes!

Závěr: Může Ashwagandha pomoci s přibíráním?

Ano – Ashwagandha může podpořit přibírání hmotnosti několika způsoby: snižuje stres, zlepšuje spánek, podporuje růst svalové hmoty a zvyšuje chuť k jídlu. KSM-66® od MST Nutrition je ideální volbou pro ty, kteří chtějí přibrat zdravě a dlouhodobě. Kombinace kvalitní výživy, pravidelného tréninku a Ashwagandhy může vést k viditelným výsledkům.

Zdroje:

Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum Ashwagandha root extract in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262.
Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. (2019). Adaptogenic and Anti-Stress Effects of Ashwagandha Root Extract: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study. Cureus, 11(12): e6466.
Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 43.